5 dni

HEj!Mam pytanko.Od 2 dni jestem chory.Jem mało ( ok. 1500kcal na dzien) i zauwazylem ze schudlem ok 2,5 kg.Boje sie ze spalilem miesnie, ale to moze tez byc ubytek wody.Wazylem 84,5 a tereaz 82.Doradzcie!Co to moze byc?Dodam ze łykam rowniez Super Fat Burnera....

od kilku dni mam problem z wejscie na sfd wpisuje adres www.sfd.pl aa otwiera mi sie jakies ufd=/ na dole jest sfd wcisakm i co znow ufd tak samo linki ktore mam do tematow sie nie otwieraj pisze ze artykul skasowany i przenosi mnie do ufd =/

Witam. Tak jak w temacie suple : -super pump 250 -animal mstak -met-rx creatine powder Według mnie : super pump przed treningiem animal w dni treningowe przed oraz nietreningowe rano mono w treningowy rano oraz po treningu oraz w nietreningowy 2 porcje Prosiłbym o sprawdzenie. Pozdrawiam

Witam, od 3/4 dni mam dziwne uczucie jakby szczelanie ,ból w klatce piersiowej. Ostatnio trenowałem tą partię w zeszły piątek. Jak się pochyle do przodu lekko czy wyprostują czy coś to odczuwam jakby mięsień się przesuwał czy ocierał o kości itd Zmieniony przez - początkujący10 w dniu 2020-01-16 21:51:38

Witam Zaczynam sie bawić w ćwiczenia chodze na siłke już od 3 miesięcy mam diete,ułożony plan ćwiczen (jak na razie na 42 dni),i tutaj przechodze do sedna pytania. Planuje od dłuższego czasu kupić jakiąś odżywke,ale nie wiem prawie nic o nich i tu nasnuwa sie rozkmina Pierwsze kupić Białko czy Kreatyne, a może coś innego ?

od prau dni mierze sobie codziennie na roerku stacjonarnym moje cisnienie (nie jezdze na nim wtedy) i mam ok 140.... ;/ czy to nie trohce za duzo?? kawy nie pijam wogole. co bedzie jesli zaczne stosowac do teg ometke?? czyms to grozi?? ;/

Mam zamiar zacząć redukcję. Chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu. Do tego 5 dni w tygodniu pracuję fizycznie stojąc na nogach. Jestem kobietą mam 22 lata ważę 55 kg wzrost 164. Chcę pozbyć się tłuszczyku i wyrzeźbić ciałko :) jakie białko polecacie??? Jakieś rady ???

Witam wszytkich czytelników tego postu!!! Mam problem i licze na wasze wsparcie, mianowicie planuje kuracje głównie z 30ml. deki po 100mg/ml i 40 lub 50 strzałów prolongatum. Zamierzam ją ciągnąć przez ok. 12 tygodni, nie wiem tylko jak dawkować teścia czy 200mg co 5 dni to nie jest za mało? Nie jest moja pierwsza kuracja jakby co.

Witam ! Jestem po cyklu 1-5 meta i 1-12 prola. Chcialem zrobic 2 tygodnie most na hcg bo nie mialem na 2 czesc cyklu jeszcze propa i wina ... i miedzy strzalem hcg a paka gdzie bede mial jeszcze hcg i prop minie jakies 11 dni. Czy lepiej przerwac teraz dac cloma i darowac druga czesc czy poczekac... na tego propa i wino.?

Proszę o przesłanie informacji jakie należy stosować ćwiczenia po skręceniu i naderwaniu stawu skokowego.cztery dni temu córka miała ściągniętą szynę gipsową. Stopa jest napuchnięta, noga od kolana zimna a w pięcie odczuwa mrowienie. Stosuje lód, białko , oraz altacet.

wiatam chcialbym zaczac cwiczyc do tej pory troszke tylko biegalem i jeżdżę sporo na rowerze sprzet jakim dysponuje to lawka plaska i skośna hantle 5 10 15 kilo drazek do dodciagania waze 70 kilo mam 170cm wzrostu i 15 lat jak cwiczyc w jakie dni co i jaka miec diete zeby osiagnac dobra sylwetke chodzi mi o wyrzezbienie calego ciala

Proszę o napisanie czego jesc najwięcej a czego unikac gram w piłkę 3 lata mam 13 lat 166cm i 50 kg. Mam tłuszcz na brzuchu trenuje 3 razy w tygodniu chce zredukowac ten tłuszcz miec jak to sie mówi kafelki na brzuchu. I umocnic mięśnie u nóg. Będę robił przysiady 35 rano 75 wieczorem. A w dni kiedy mam treningi 50 rano.

Witam,zostałem pobity przez jednego sprawce,który mi złamam wieloodłamowo żuchwe,kat strona lewa,trzon strona prawa.Leżałem w szpitalu poniżej siedmiu dni.Mam pytanie co grozi sprawcy?.Czy po moich zeznaniach będzie on scigany automatycznie przez policjei prokuratora czy będe musiał wytoczyc mu sprawe cywilna??

Witam wszystkich i prosze o pomoc . Zakupiłem taki sprzęt http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i3135569084.html i przyślą mi go za pare dni . Przez ten czas chce ułożyć plan treningowy ale niewiem jak go zacząć czy mógłby mi ktoś pomóc ? mam do dyspozycji poręcze , drążek , gryf łamany i to co jest podane w linku .

jak najlepiej ćwiczyć wyciskanie na ławce płaskiej na siłę? najważniejsze : co ile dni , ile seri x powtórzeń,ciężar stały czy piramidalnie...? siD#

a więc... 3 razy tyg. siłownia, 3 razy kick-boxing na siłce HST do łyknięcia: CP KO TAURYNA jak z KO i CP?? tauryna tyko przed kickiem, ale w jakiej ilości?? w dni bez siłki kretę łykać przed kickiem czy na czczo?? z góry thx sogi polecą

Czesc Wam.Od 4 dni zaczalem cwiczyc bicepsy hantelkiem o wadze 7 kg.Od wczorajszego dnia mam problem glownie z lewa reka, nie moge jej wyprostowac czuje potworny bol,powiedzcie mi czy tak powino byc?,powiedzcie mi co mam zrobic zeby sie tego bulu pozbyc? Pozdro

witam od kilku dni zastanawiam sie nad zakupem roweru do ćwiczeń w domu. Interesuje mnie kwestia czy lepiej zakupić rower "zwykły" czy magnetyczny. Budżet jakim dysponuje to 250 zł. Może ktoś doradzić co za tą cenę kupić??? pozdrawiam

Siema elo Mam takie pytanie.. wiem ogolnie do czego daze ale chcialbym taka sylwetke znalesc na necie..a potrzebuje jej.. bo jak mam zle dni bez sil, musze sie motywowac zeby tak wygladac :) wiec chlopaki znacie jakies strony ze zdjeciami jakis koxow? ze tak powiem.. albo byl juz taki temat na sfd?

Hej, mam pytanie czy SD trzeba robić po każdym cyklu HST czy np można robić 2 cykle pod rząd albo np lekką zmiane treningu czyli po HST od razu np modyfikacja HST PUSH&PULL i potem dopiero SD ? Bo ja teraz właśnie skończyłem cykl HST i gdybym teraz zrobił SD to chyba bym nie wytrzymał 3 dni żeby tak nic nie ćwiczyć ...